如何依赖电子产品（如何摆脱电子产品依赖）

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其实整体来说，电子产品可能对于人类来说是一个有利的东西。这个东西可以帮助人们减少劳动力，提高效率。并且电子产品已经成为现代社会一个必不可分的东西。

因为现在的人类生活越来越离不开电子产品，比如手机电脑，电视的，每当工作之余回到家里，唯一想的就是想怎么放松，在劳累了一天之后，肯定是会想，怎么样放松自己，所以手机就成了人们消遣的工具。

成瘾性的因素：手机的使用也具有一定的成瘾性，人们可能会沉迷于手机上的游戏、社交媒体等，难以自拔。这种成瘾性可能会导致人们越来越依赖手机。

研究证明，对电子产品过度依赖的孩子更加冲动任性，抗挫能力差。缺乏自控能力的儿童情感晚熟，经常会出现一些幼稚行为，如欺负别人、闹情绪、大发脾气等等。儿童玩网络游戏的时候无法进行面对面的交流，也很少能发展出真正的友谊。

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人们对手机依赖程度，已经达到了电子产品之最，超越了其他电子产品。也有很多人因为长期玩手机，身体健康受损；在我个人看来，想要健康玩手机，需要遵守下面两个规定。

现在的社会，互联网非常普遍，甚至我们离不开，时时刻刻处在我们身边，我们如今的很多事情都离不开，所现在的年轻人对手机的依赖是正常的现象。但是我觉得这样的现象还是应该得到我们重视，学会离开手机，正确合理利用手机。

限制玩手机时长，合理使用手机。很多人玩手机产生了各种疾病，很大原因是玩手机时间太长导致，为了保护自己的身体健康，应该限制使用手机的时长，合理使用手机。

焦虑型依赖。这样的孩子主要源于高期待的家庭。父母对孩子的期望过高，希望孩子上清华、上北大，希望孩子做到自己没有做到的事情，孩子缺乏安全感。他们需要在游戏中体验这种操纵的快感，来回避现实生活的焦虑。社交型依赖。

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大学生手机成瘾症概述手机成瘾，也称手机依赖，是由于某种原因过度地滥用手机而导致手机使用者出现生理或心理上的不适应的一种现象。

高科技在给人们带来沟通便捷的同时，也将一种“新鲜病”——手机依赖症“捆绑销售”给了现代人。

如何减少对手机的依赖关掉所有不是必要的应用通知，手机模式尽量选择静音或振动能使用小的应用其实没必要下载单独app。给应用按功能分类归纳，减少使用时的查找时间。休息时刷手机试着设置停止时间。

1、留意使用时长对孩子的使用电子产品时，应当注意使用电子产品半个小时左右，就应让人们的眼镜歇息最少10分钟，休息的时候能去户外眺望或是闭上眼歇息一段时间。

2、确定合理的使用时间家长应该与孩子一起商量出每天的合理使用时间，并为孩子制定具体的使用计划。比如说，每天限制电子产品使用时间为两个小时，其中一个小时可以是放学后的休息时间。

3、岁以下孩子不要接触iPad之类的电子产品，18岁以上的孩子在玩的同时一定要限定时间，每次半小时，每天不超过1小时。同时，家长要提醒孩子保持良好的坐姿，并做好心理疏导工作。

4、想要孩子正确使用电子产品，家长应该怎么做呢？如何正确引导？限制看屏幕的时间。不建议3岁以下儿童接触电子产品。家长以身作则。为你的孩子制定一个时间表，控制好孩子每天玩电子产品的时间。限制看屏幕的时间。

制定合理的使用规定：家长可以制定合理的使用规定，如每天使用时间、使用场所、使用内容等，让孩子明确自己使用电子产品的限制和规范。

设定明确的规则和限制：制定家庭规定，明确规定孩子使用电子产品的时间和地点。例如，可以规定在学习完成之后才能使用电子产品，并限制每天的使用时间。家长应该与孩子沟通并确保他们理解规则的重要性和必要性。

电子产品使用的限制，限时间。时间上必须有充足的限制，不然的话就可能会无止境的看下去，对于不管是小学或者是中学的学生而言都是不利的。比如可以限制学龄前的小朋友30分钟或者是15分钟的时间。空间的限制。

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