天往电子产品（天估电器）

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减少使用父母是孩子的第一老师，所以我们父母平时就要做好榜样，减少电子产品的使用时间。

用孩子感兴趣的活动吸引孩子如果孩子总是想着玩电子产品，很大原因是因为在现实生活中没有找到更好玩的事情，孩子的精力无处宣泄，只能一头扎在虚拟世界中。

第一步：平等沟通让孩子远离电子产品的第一步就是需要家长与孩子有效的沟通。父母可以对电子产品的利弊进行理性的分析，告诉孩子长期沉溺于电子产品会对其身心产生何种影响，最好运用身边的例子加以说明。

孩子之所以对电子产品沉迷与家长缺乏亲子陪伴有关系，孩子除了在家看电子产品之外，不知道该做些什么，这时家长应当多带孩子出去户外走一走玩一玩，让孩子远离电子产品，专向户外运动。

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以身作则。小编发现，现在很多的90后父母总是会抱着手机去玩耍，这样不仅忽略了孩子，也会导致孩子学习自己的这种行为。

塑造孩子的兴趣爱好。给孩子塑造普遍的个人爱好，也是还可以让她们积极学会放下手上的电子产品的。例如歌唱、舞蹈、传统乐器、健身运动等，不但能够让孩子学会一门专业技能，还可以添充孩子的无趣时间。

成年人一天不超过4小时是比较合适的。青少年非学习目的的使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。此外，青少年应保证充足睡眠，一般来讲，小学生每天10小时、初中生9小时、高中生8小时。

看电视也好，看手机也好，都是你休闲的方式。如果不影响别人，不影响工作，家里人也没有意见，当然可以了。不过，如果你对事业还有更高的追求，还有其它的爱好，建议可以适当减少看电子产品的时间。

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定期休息：每隔20分钟，将目光从屏幕上移开，看一看远处的东西，以缓解眼部压力。调整屏幕亮度：确保手机或电子设备的屏幕亮度适中，不要过于明亮或暗淡。

1、孩子长时间使用电子产品危害：伤害孩子眼睛眼睛视力看剧、电脑或iPad等电子产品的显示器，对孩子眼睛眼睛视力有不良影响。

2、注意力下降，反应能力差，影响智力发育，影响学习，长时间玩游戏机，过不了一定的关卡，也会产生心理焦虑。

3、首先，游戏成瘾对儿童的影响：损害健康。对于身体发育期的孩子，一旦沉迷于网络世界，长期面对电脑，日常生活规则被彻底打破，孩子会出现一系列不良反应：视力下降、睡眠不足、身体虚弱免疫功能等。对学习的影响。

4、不能让电视手机成为电子保姆每天抽时间陪伴孩子，天气好晚饭后可以陪孩子散步半小时，或者一起进行家庭游戏、家庭讨论、亲子共读等活动。尽量陪伴孩子投入地玩游戏，参与他的游戏，引领他玩得更深入、更长久、更有创意。

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